co dalej

boze teraz dopiero widze.. co wy mi w tym dzienniku narobiliscie. :( ostatnie tygodnie zmarnowałam wybaczcie ze 3 tyg na nerki lezalam i dalej ich nie naprawilam .. i sorry zem taka głupia i jak lekarz zabrania to nie cwicze ... mam dziecko i nie mam zamiru rozyebac sobie organizmu zeby mnie nogami do przodu wyniesli i zakopali .. prosze o [...]

[...] trafiła na dobrego fizjo. Ja jedyny sprawdzony adres mam w Gdyni. Nie mam obycia w tym temacie. Może ktoś mi poleci ćwiczenia które może robić? Kobita jest podłamana ale w pracy musi przecież dalej zasuwać a na to lekarz jakoś słowem się nie zająknął...Mi tu do głowy to izometryczne przyszły.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-10-29 22:39:40

[...] po lewym na dół ale w tym samym czasie skontrował mnie prawym, którego poczułem i tak w jednym momencie byliśmy lekko zamroczeni, ale ledwo co to czułęm. Po chwili ruszyłem dalej, znów lewy na dół, lewy zwód na góre i praaaawy sierp zamachowy, tak konkretnie siadł, myślałem, że już będzie czasówa, jazda konkretna, podkręciłem się cholernie, a [...]

[...] argumenty przeciw. Jednak, co do drugiego to bym się zawahał. Samemu mam znajomków, którzy w ciągu swoich pierwszych miesięcy na siłowni zamiast po kretę i białko sięgali dalej, bo od razu po koks. Warto dodać, że nie byli zainteresowani profesjonalną kulturystyką tylko amatorskim treningiem i ekstra sylwetką. W ciąz 1 roku wycisnęli z [...]

[...] ani w jedna ani w druga strone. Spamowac nie bede na innych foraach/temtach. A z cwiczen bardzo sie ciesze daja mi duzo satysfkcji, radosci i ciesze sie ze czuje sie lepiej i moge wrocic do tego co kocham- sportu. Przed ed bylo moim zyciem i chce aby dalej nim byl. Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1857f0c4a0e14d83bf40fed507213f2d.jpg

[...] drgneło (o ile po 1 miesiącu można cokolwiek zobaczyć) już się boje. PYTANIE DNIA: Czy dokupić jakieś suplementy/wspomagacze, czy na razie jak waga leci to niekoniecznie i dalej korzystać z bonusu świerzaka? Oraz czy istnieje coś co pomoże "ochronić"mięśnie przed spalaniem. Wiem dieta przede wszystkim ale czy coś jeszcze może pomóc? Zmieniony [...]

[...] ciężko mi się zebrać , ale dziś już byłem ze znajomymi i poleciał w końcu porządny trening . Jeszcze tylko dopne miche do końca i będzie fajnie . Wieczorkiem coś nasmaruje bo nie wiem jak dalej będzie wyglądało to z jedzeniem bo mam dylemat i kończą mi się już jadalnie na miescie %) ale żeby nie było śniadanie przed treningowe było dietetyczne :P

[...] Skosy brzucha nadmiernie rozbudowane mogą poszerzać talie, ale jesli proporcjonalnie to nich rozwijasz np, barki i nogi to mimo ze masz wiecej cm w talii to optycznie dalej wygląda na wąską. Poza tym ile trzeba trenować żeby na pewnym poziomie dołożyć głupi 1cm w bicepsie. Skośne brzucha to tez niewielkie miesnie i nie jest łatwo [...]

[...] jako tako, prawie żadnych skutków ubocznych, oprócz oczywiście wody w klacie :D. Z tego co piszecie metka na krótki okres nie jest zbyt dobrym środkiem, a mimo to dalej mnie kusi, żeby nabrać szybko na wadze, czy to tak naprawdę jest, że może ale nie musi być jeszcze gorzej? Smalec się osadzi itd? Bo to już trochę by mnie zaniepokoiło [...]

[...] na HC i chcesz spróbować Carb Cyclingu, to zostaw to na kolejną redukcję, nie zmieniaj w trakcie czegoś co działa / powinno działać. Sam się na tym nie raz przejechałem i dalej to robię mniej lub bardziej bo szukam dla siebie najlepszego rozwiązania i na co organizm najlepiej reaguje, ale mimo wszystko staram się potem wylać przysłowiowy zimny [...]

[...] to, ze w tym tyg robie tylko 3 treningi Suplementacja Przed treningiem ST+AD Po treningu AD+BA Dieta 3700 kcal masa ciala z tendencja delikatnie spadkowo, bede obserwowal dalej co sie dzieje, ale pewnie zwieksze kalorie o 150 z wegla po treningowy, kopytka+filet z kury, k***a tych kopytek bym mogl zjesc kilo%-) [...]

Gwid-"co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej kulturystyczny( sugestia nighta). co byście zrobili?" Widzę że umyka bardzo wiele spraw. Trening typowo siłowy opiera się na niskim zakresie powt między 3p-5p .Składa się [...]

[...] byłoby mi słuchać się trenera i dlatego go nie szukam). Siła nie rośnie - organizm potrzebuje czasu aby okrzepnąć. Dochodzisz do maksimum (być może ostatecznego) i trenujesz dalej (może się przetrenujesz a może właśnie tego Ci potrzeba aby ruszyć do przodu). Podobno opcja treningu 2-3 razy w tygodniu tych samych mięśni) nie jest taka głupia (w [...]

[...] się o 12 żeby dokończyć dzień i wstawanie o 6 żeby go zacząć kiepsko wpływa na jakiekolwiek przyrosty- jestem na to najbardziej zdenerwowany ale chciało się to się ma:-( co dalej? uczciwie to jestem w kropce trochę bo siła nie idzie, obwody pomierzę ale nie wierzę w cuda co widzieliście na zdjęciach. chyba zmienię trening na trochę bardziej [...]

[...] + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

lodzianin pisal ze meta na kicka ogolnie cykl ma trwac 16 tygodni taki mial byc plan dodam ze metke zaczalem sam juz od poniedzialku.. 3 tab dziennie czyli 30 mg pisze odrazu zeby bylo wiadomo ale co dalej ?

[...] Brazylijskiego Jiu Jitsu, Gabi Garcia (0-0) w końcu doczeka się swojego debiutu w formule MMA. Potężnie zbudowana Brazylijka zmierzy się na gali Real MMA 1 w Tokio z reprezentantką Japonii, Megumi Yabushitą (19-22). Czytaj dalej Co o tym sądzicie? Przyszły postrach kobiecego MMA w tym Cris Cyborg? Wygląda jak przyrodnia siostra Antonia Silvy.

enan atom czy genamed? w co celować? Genameda enana bilem i bylem zadowolony. Atomic kiedys byl ok, teraz nie wiem czy to jeszcze nawet dalej robia? Chyba, ze masz na mysli Atom Lab to nie znam. Tura z euromed jak wypada? Testował ktoś ostatnio? Lepiej od Euromeda wspominam PMP i Dose. Metka swiss czy genamed ? jak z mietkiem shree i genamed? [...]

Co yhmmmmm? Ty to powinienes potraktowac ode mnie jak komplement %-) omlecior dzis byl? Nie było, był 3x kurak z ryżem, migdałami, oliwą i pieczarkami i teraz na kolacje pizza ;) jutro zrobię omleta na spokojnie rano, bo lubię jeść ciepłego ;D No ja dalej uważam, że to nie był komplement xD

[...] - Magnez - Wit. C Dieta: Uwaga uwaga chyba znowu znalazłem stancje , miałem już dzisiaj się przeprowadzać ale zostałem oszukany na szczęście znalazłem kolejną tylko dużo dalej trudno . Co do diety trzymana , będzie trzeba podbić kcal. Trening bardzo mocny spróbowałem w ost. serii 100kg w MC i poszło 6 razy , chociaż przeskok jest spory z 90 [...]